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亚虎会员登录,这菜有养颜补肾的作用,大多人不懂怎么吃,照此做好吃营养不流失

时间:2019-12-25 11:01:36 来源:下麦门户网站 收藏

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亚虎会员登录,今天的家常美食要介绍的是一个神奇的蔬菜,在最初引进的时候可以说是风靡一片。人人被它的味道和口感折服,但是最主要的全是看中它的营养价值。这个神奇的小蔬菜就是“秋葵”!秋葵第一眼看去就像是一个豆荚子【也算是吧】有点不起眼,甚至可以说没有食欲。因为豆荚有些许绒毛感

不过外表不能定义一个具有“内在”的美食,秋葵含有丰富的营养价值。高蛋白质、高矿物元素、低脂肪、低热量、无胆固醇这是追求健康者与减肥运动者首选蔬菜之一,经常食用秋葵除了能补充必要的营养价值。还有很好的食疗做用,比如补充体能消除疲劳、降低血糖,还能养颜美容强身补肾。

做法:众所皆知秋葵还有抗癌的神奇食疗作用,搭配蒜头不仅能提味。效果还有加成

把蒜瓣去皮捣碎成蒜泥,锅烧热油浇入。搅拌搅拌加入生抽,放置一边备用

秋葵的种类具有好几个,但是效用口感几乎没有差别。

秋葵清洗干净后切去蒂头,一分为二 二分为四

锅热水加入少许盐,煮开后放入秋葵汆烫十秒捞出

把汆烫好的秋葵放置盘中,倒入蒜蓉生抽酱淋在表面即可

一个营养美味的健康家常美食就做好了,只需两个步骤即可拥有。

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