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我的瘦身餐,每天晚餐吃一碗不节食不挨饿,美味可口不错过

时间:2019-10-28 09:32:35 来源:下麦门户网站 收藏

天气凉爽,人们的食欲越来越好!最近,哈梅的体重也一直在上升。现在是黄金假日。我们必须抓紧时间减掉几磅,出去进行一次美丽的旅行。

红薯是减肥的好食物。甘薯是一种优质粗粮马铃薯,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、铁、铜、硒、钙、亚油酸等十种微量元素。

我的瘦肉饭,每天晚上吃一碗米粥而不节食或挨饿,甚至吃半个月就失去了大肚子。跟着哈梅看美味红薯莲子粥的具体烹饪步骤。减肥的人不应该错过它!

配料:

红薯200克,莲子50克,水适量

烹饪步骤:

1.干净的红薯!

2.如图所示,剥开并使用一把花刀使它看起来像这样!

3.取出莲子芯前,先用温水浸泡一会儿。

4.将小米和糯米洗净,加水。

5.加入莲子和红薯!按键做饭!

6.大约需要15分钟!

7.甜红薯。让我们玩个漂亮的碗吧!

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

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